Thông tin về lượng calo trong bia hiện nay đang nhận được rất nhiều sự quan tâm từ người dùng. Bởi vì có rất nhiều thông tin cho rằng việc uống bia sẽ dẫn đến việc béo bụng, lên cân, mất kiểm soát cân nặng. Liệu điều này có đúng không? Vậy 1 lon bia – 330ml bia bao nhiêu calo, 1 chai bia bao nhiêu calo?
Nắm rõ lượng calo của mỗi lon bia sẽ giúp bạn có thể an tâm hơn trong quá trình sử dụng. Đặc biệt, với những người có chế độ ăn kiêng thì thông tin này lại càng quan trọng. Cùng Brewmaster tìm hiểu thông tin chi tiết về lượng calo trong các loại bia phổ thông hiện nay nhé!
1. Những thành phần dinh dưỡng trong bia
Khi tìm hiểu về các thành phần dinh dưỡng trong bia chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ bởi vì bia không chỉ là loại thức uống được yêu thích mà còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Có thể kể đến như sau:
- Các loại Vitamin B, A, E, D, K
- Folate
- Choline
- Các loại khoáng chất Canxi, Đồng, Sắt, Magie, Mangan, Silicon, Selen, Florua, Phốt pho, Kali, Natri, Kẽm.
- Bia cũng chứa rất nhiều loại axit amin thiết yếu có lợi cho cơ thể như: tryptophan, methionine, leucine, phenylalanine và valine.
Như vậy bia có những giá trị dinh dưỡng rất cao. Tuy nhiên, trong bia cũng có nồng độ cồn chính vì vậy khi uống bia để cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng mà không làm hại đến cơ thể thì bạn nên uống trong liều lượng và tần suất phù hợp.
»Xem ngay: Craft beer có tốt cho sức khỏe không.
2. Giải đáp: 330ml bia bao nhiêu calo, 1 chai bia bao nhiêu calo?
Bên cạnh việc tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng thì thông tin calo trong bia cũng là vấn đề đang nhận được rất nhiều sự quan tâm hiện nay. Câu trả lời chi tiết cho thắc mắc của bạn về lượng calo trong bia sẽ có ngay dưới đây:
2.1/ 330ml bia bao nhiêu calo?
330ml tương đương với thể tích 1 lon bia hiện nay. Với các loại bia (có cồn 4% – 6% phổ biến trên thị trường) thì mức calo được phân tích trong 330ml là rất thấp thường giao động trong khoảng 130 calo – 150 calo. Cụ thể với các hãng bia như sau:
- 330ml bia Tiger: Cung cấp khoảng 150 calo với mỗi lon bia dung tích 330ml.
- 330ml bia Budweiser: Khoảng 134 calo với mỗi lon bia dung tích 330ml.
- 330ml bia Heineken: Chứa khoảng 149 calo với mỗi lon bia dung tích 330ml.
Với các loại nước trái cây lên men hoặc bia không cồn thì lượng calo có thể ít hơn giao động từ khoảng 80 calo – 100 calo.
- Bia Strongbow: Chứa khoảng 100 calo với mỗi lon bia dung tích 330ml.
- Bia Heineken không cồn: Khoảng 79 calo với mỗi lon bia dung tích 330ml.
»Giải đáp: Uống bia không cồn có hại gan không.
2.2/ 100ml bia bao nhiêu calo
Sau khi có được thông tin về lượng calo trong 330ml bia thì bạn có thể dễ dàng tính được lượng calo trong 100ml bia. Thể tích 100ml ≈ 1/3 330ml ⇒ lượng calo cũng sẽ xấp xỉ 1/3. Cụ thể bạn có thể tính được như sau:
- 100ml bia có cồn sẽ có từ 40 calo – 50 calo.
- 100ml bia không cồn hoặc bia trái cây sẽ ít hơn từ 25 calo – 30 calo.
2.3/ 1 chai bia bao nhiêu calo?
Về chai bia hiện nay sẽ có 2 thể tích đó là 330ml và 500ml.
Với chai bia thể tích 330ml
Nếu bạn sử dụng loại chai 330 ml thì có thể tham khảo thông tin calo được cung cấp chi tiết tại mục 2.1 có nghĩa là:
- Với bia có cồn thì 330ml sẽ chứa 130 calo – 150 calo.
- Với bia không cồn hoặc nước trái cây lên men thì 330ml sẽ là 80 calo – 100 calo.
Với chai bia thể tích 500ml
Với thể tích chai 500ml thì các thông số calo bạn có thể tham khảo như sau:
- Với bia có cồn thì 500ml sẽ chứa 200 calo – 250 calo.
- Với bia không cồn hoặc nước trái cây lên men thì sẽ là 130 calo – 180 calo.
Qua những thông tin này thì bạn có thể thấy rằng lượng calo trong mỗi chai bia hoặc lon bia là khá ít. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều bia cùng lúc thì sẽ dẫn đến tình trạng quá tải calo không tốt cho cơ thể.
»Xem ngay: Uống bia vào thời điểm nào là tốt nhất.
3. Uống bia có lên cân không?
Việc uống bia có lên kg hay không là do số lượng bia và tần suất uống bia của bạn. Cụ thể:
3.1 Uống bia có tốt cho sức khỏe không?
Nếu mỗi lần uống bạn chỉ uống khoảng 330ml bia và tuần không quá 5 lần thì việc uống bia này không hề làm lên kg mà còn mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe như tốt cho tiêu hóa, tim mạch, tâm trạng và tốt cho da.
Các nhà nghiên cứu khuyến cáo người từ 18 tuổi trở lên có thể uống bia với lượng như sau:
- Nam giới: Không uống quá 2 cốc bia/ lần uống (cốc tương ứng 330ml – tức là không quá 2 lon), tuần không quá 5 lần.
- Nữ giới: Không uống quá 1 cốc bia/ lần uống (cốc tương ứng 330ml – tức là không quá 1 lon), tuần không quá 5 lần.
Phụ nữ có thai và người dưới 18 tuổi không sử dụng bia rượu và các chất có cồn.
Nếu bạn tuân thủ việc uống bia như trên thì chắc chắn bạn sẽ không bị mập – béo do bia mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mình.
»Giải đáp: Uống bia với Sting, Coca, Bò Húc có sao không?
3.2 Uống bia gây mập bụng
Việc uống quá nhiều bia và uống liên tục trong thời gian dài thì chắc chắn sẽ gây nên tình trạng tăng cân bởi vì uống nhiều bia tức là bạn đang nạp nhiều calo vào cơ thể. Lượng calo quá tải sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo tích tụ và tăng cân nhanh chóng. Calo tích tụ nhiều thì lớp mỡ dưới bụng càng dày nên thường xảy ra tình trạng mập bụng.
Như vậy khi uống bia bạn hãy chủ động kiểm soát lượng calo để đảm bảo sức khỏe và cân năng của mình nhé!
Bài viết vừa giúp bạn tìm hiểu 330ml bia bao nhiêu calo, 1 chai bia bao nhiêu calo? Hy vọng đây sẽ là một trong những chia sẻ hữu ích dành cho những tín đồ yêu thích bia và muốn chăm sóc tốt cho cơ thể của mình!
»Bài viết liên quan:
31 Yen Bai Street, Hai Chau 1, Hai Chau, Da Nang, Vietnam