Trước khi uống bia nên ăn gì, uống gì để không say?

Để có thể hạn chế tình trạng say xỉn trước mỗi cuộc vui, trước khi uống bia, uống rượu thì nhiều người đã lựa chọn ăn hoặc uống 1 số loại thực phẩm giúp hạn chế say. Vậy có thật có loại thực phẩm này không? Nếu có thì trước khi uống bia nên ăn gì, uống gì để không say?

Trên thực tế có rất nhiều loại đồ ăn, thức uống hỗ trợ giảm say trước khi uống bia rượu. Nếu bạn nắm rõ và vận dụng phù hợp thì đây sẽ là một trong những giải pháp vừa giúp bạn bảo vệ sức khỏe và vừa có thể an tâm vui vẻ trong mỗi sự kiện. Cùng Brewmaster khám phá ngay những loại thức ăn, đồ uống đặc biệt này nhé!

1. Tầm quan trọng của việc ăn uống trước khi uống bia

Trước khi uống bia thì bạn nên ăn hoặc uống 1 chút gì đó. Điều này giúp bạn có thể lót dạ trước mỗi bữa tiệc. Việc lót dạ này rất quan trọng vì giúp bảo vệ được dạ dày của bạn tránh được những kích thích từ cồn khi uống bia. Bên cạnh đó việc ăn, uống trước cũng giúp bạn bổ sung thêm năng lượng cho bạn trước khi vào cuộc vui.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng không phải loại thức ăn hay đồ uống nào cũng tốt và cũng phù hợp để sử dụng trước khi uống bia. Nếu bạn chọn các loại thực phẩm không phù hợp thì có thể gây ra những tác dụng trực tiếp với dạ dày gây kích thích điều này làm bạn nhanh say hơn. Cùng dành vài phút xem ngay những loại thức ăn và đồ uống nên sử dụng trước khi uống bia nhé!

»Giải đáp: Uống bia vào thời điểm nào là tốt nhất?

2. Trước khi uống bia nên ăn gì?

Các loại thức ăn được khuyên nên sử dụng trước khi uống bia đó là:

2.1 Ăn trứng trước khi uống bia để lâu say

Đây là một trong những loại thực phẩm rất được yêu thích trước khi uống bia. Trứng là loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Protein trong trứng hỗ trợ rất tốt cho dạ dày, hơn nữa chất này còn làm chậm quá trình chuyển hóa cồn vậy nên sẽ giúp bạn lâu say hơn.

Bạn có thể ăn 1 hoặc 2 quả trước khi uống bia. Có thể chọn ăn trứng lộc, trứng ốp la, trứng hấp,…

2.2 Yến mạch

Yến mạch chứa rất nhiều Protein và các chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin B6, canxi và sắt. Ăn yến mạch giúp bạn no lâu hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và làm chậm quá trình chuyển hóa cồn. Do vậy các đấng mày râu thường rất hay lựa chọn ăn 1 bát yến mạch nhỏ trước khi uống bia.

Bạn có thể chọn ăn cháo yến mạch, sữa chua yến mạch hoặc yến mạch cùng 1 số loại trái cây khác.

2.3 Phô mai

Phô mai có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe và đặc biệt nếu chọn ăn trước khi uống bia thì thật sự rất tuyệt vời. Trong phô mai có protein, vitamin D (giúp cơ thể hấp thụ canxi), cùng với acid folic, kẽm, phốt pho và vitamin A, B2, B12, và K2, các chất béo tự nhiên. Chất béo này khi vào cơ thể sẽ bao bọc xung quanh thành bao tử, giúp cơ quan tiêu hóa hấp thụ chất cồn chậm lại ⇒ Làm chậm quá trình say.

Bạn có thể ăn 1 vài miếng phô mai trước khi uống bia. Phô mai rất nhỏ gọn có thể dễ dàng mang theo vậy nên đừng bỏ qua loại thực phẩm này nhé!

»Giải đáp: Bia thủ công – Craft Beer là gì?

2.4 Bánh mì

Bánh mì là thực phẩm rất quen thuộc đúng không nào. Trong bánh mì có chứa tinh bột giúp bạn lót dạ trước khi uống bên cạnh đó nó còn chứa một lượng lớn carbon có tác dụng như một bộ lọc trong cơ thể giúp hấp thụ hết chất cồn ⇒ Giúp hạn chế tình trạng say.

Bạn có thể ăn 1 ổ bánh mì không hoặc 1 vài lát bánh mì sandwich để cảm nhận ngay tác dụng của nó.

3. Uống gì trước khi uống bia để không say

Nếu không thể ăn thì bạn có thể chọn các loại thức uống để uống trước khi nhập tiệc. Các loại thức uống có thể chọn đó là:

3.1 Sữa tươi

Sữa tươi luôn là thức uống được lựa chọn hàng đầu trước khi uống bia. Giống như phô mai trong sữa có axit béo tự nhiên tạo thành 1 lớp bảo vệ dạ dày rất tốt. Sữa giúp hạn chế kích thích ruột ⇒ giảm tình trạng nôn mửa. Hơn nữa sữa còn làm chậm quá trình hấp thụ bia trong máu nên giúp bạn lâu say hơn.

Nên uống 1 cốc sữa tươi không đường, sữa tươi nguyên chất trước khi uống bia để vừa đảm bảo sức khỏe vừa an tâm chơi hết mình nhé!

»Chi tiết hơn: Uống sữa tươi trước khi uống bia có tốt không?

3.2 Uống nước trái cây hoặc sinh tố

Các loại nước trái cây luôn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Nước trái cây, sinh tố giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và bên cạnh đó còn làm giảm các tác dụng phụ của cồn. Bạn có thể chọn các loại nước ép rau cần tây, bưởi, cà chua, rau bina,… cung cấp chất khoáng và các vitamin giúp giải rượu nhanh chóng. Không nên chọn nước cam, chanh vì thành phần axit cao nếu uống khi đói có thể gây kích thích dạ dày không tốt trước khi nhậu.

3.3 Nước lọc

Nếu quá vội thì bạn cũng có thể uống trước 1 cốc nước lọc. Với nước lọc bạn có thể uống trước khi vào cuộc nhậu vài phút. Uống nước là cách giúp bổ sung nước cho cơ thể và khi uống bia vào thì nước sẽ giúp giảm nồng độ cồn. Từ đó giảm thiếu các kích thích đối với dạ dày và giúp bạn lâu say hơn. Trong quá trình uống bia bạn cũng nên thường xuyên bổ sung thêm nước, có thể uống từng ngụm nhỏ.

»Giải đáp: Nên uống thuốc giải rượu trước hay sau khi nhậu?

4. Nên ăn hoặc uống trước bao lâu khi uống bia 

Để có hiệu quả tốt nhất khi sử dụng các loại thực phẩm và thức uống được gợi ý như trên thì tốt nhất bạn nên ăn hoặc uống trước từ 30 phút – 1 giờ. Đây là thời gian giúp cơ thể hấp thụ tốt các dưỡng chất có trong thức ăn và đồ uống.

Bạn không nên vừa ăn hoặc uống xong (trừ nước lọc) đã uống bia ngay. Vì điều này không có tác dụng lót dạ mà ngược lại còn làm bạn mau no và các dưỡng chất kết hợp trực tiếp với cồn sẽ tạo nên những phản ứng không tốt cho cơ thể.

Brewmaster vừa gợi ý cho bạn Trước khi uống bia nên ăn, uống gì để không say. Hãy áp dụng ngay để có được những hiệu quả tốt nhất trong mỗi cuộc nhậu bạn nhé!

»Bài viết liên quan:

• Uống bia có tốt cho da mặt không.
• Uống bia sau bao lâu thì hết nồng độ.
• Uống bia với nước ngọt có sao không.
• Uống bia không độ thổi nồng độ cồn có lên không.