Uống bia có béo không? Tại sao uống bia lại béo bụng?

Uống bia có béo không? Đây chắc chắn là điều mà rất nhiều người hiện nay quan tâm. Rất nhiều thông tin cho rằng việc uống bia thường xuyên sẽ gây nên tình trạng tăng cân, béo bụng. Liệu điều này có đúng không?

Nếu do tính chất công việc hoặc sở thích mà bạn phải thường xuyên uống bia nhưng bạn lại lo lắng tình trạng tăng cân, cơ thể béo lên. Vậy thì đây sẽ là những thông tin vô cùng hữu ích mà bạn không nên bỏ qua. Nào hãy cùng Brewmaster tìm hiểu thông tin chi tiết ngay nhé!

uong bia co beo khong — Uống bia có béo không?

1. Trong 1 lon bia chứa bao nhiêu calo

Để biết việc uống bia có gây nên tình trạng tăng cân, béo bụng không thì bạn cần tìm hiểu lượng calo trong mỗi lon bia nhé. 1 lon bia hiện nay có thể tích trung bình là 330ml và tùy vào từng loại bia mà lượng calo sẽ khác nhau. Cụ thể:

Với bia có cồn: Lượng calo trong mỗi lon bia 330ml với các loại bia phổ thông hiện nay như Larue, Tiger, Heineken sẽ ở khoảng 150 calo.
Với các loại bia không cồn, bia trái cây: Lượng calo trong mỗi lon 330ml giao động từ 80 calo – 100 calo.

Như vậy lượng calo trong mỗi lon bia không nhiều nhưng nếu bạn uống quá nhiều thì lượng calo nạp vào cơ thể cũng sẽ tăng cấp số lon đã uống.

Giải đáp: 330ml bia bao nhiêu calo.

2. Uống bia có béo không?

Sau khi nắm rõ lượng calo trong mỗi lon bia thì chắc hẳn bạn cũng đã có được câu trả lời chi tiết nhất cho mình rồi đúng không nào? Trên thực tế việc uống bia có thể mập hoặc không là do tùy vào từng người với số lượng bia đã uống và chế độ chăm sóc cơ thể khác nhau. Cụ thể đó là:

2.1 Uống bia không mập

Nếu bạn uống bia với liều lượng ít chỉ 1 – 2 lon/ lần uống và không quá 5 lần trong tuần. Kèm với đó là chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh thì bạn sẽ không bị mập vì lượng calo nạp vào cơ thể không quá nhiều.
Bạn uống nhiều bia có thể từ 3 – 4 lon/ lần uống. Tuy nhiên, bạn chơi thể thao thường xuyên hàng ngày như bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, chạy bộ, gym,… thì bạn cũng sẽ ít khi bị béo lên bởi vì những hoạt động này giúp đốt cháy lượng calo dư thừa 1 cách hiệu quả.

Như vậy việc uống bia kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, chăm chỉ luyện tập thể thao thì sẽ không khiến bạn bị mập.

2.2 Uống bia khiến bạn béo lên, tăng cân

Bạn cũng biết rằng việc uống bia thường kích thích vị giác khiến chúng ta ăn ngon miệng hơn. Chính vì vậy bên cạnh lượng calo nạp vào khi uống bia còn có lượng calo từ thức ăn. Vì vậy:

Nếu bạn uống ít bia nhưng lại ăn nhiều và đặc biệt là các món dầu mỡ, chiên xào thì tất nhiên bạn sẽ béo lên nhanh chóng.
Hoặc bạn uống nhiều bia nhưng không chơi bất kỳ môn thể thao nào hoặc ít tham gia thể thao thì việc bạn mập lên khi uống bia là điều đương nhiên.

Nếu không có 1 chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh thì dù uống ít bia hay nhiều bia bạn cũng có nguy cơ bị mập lên.

Như vậy việc mọi người thông tin rằng uống bia mập lên là hoàn toàn có cơ sở. Nếu đây cũng là điều bạn lo lắng thì hãy chủ động tiết chế lại và xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống, thể thao phù hợp nhất nhé!

»Thắc mắc: Uống bia có được lên máy bay không?

3. Tại sao uống bia lại béo bụng?

Uống bia có thể gây béo lên và vị trí béo lên dễ dàng nhận biết nhất đó chính là bụng. Vậy tại sao uống bia lại béo bụng? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây:

Khi bạn uống quá nhiều bia hoặc vừa uống bia vừa ăn thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ luôn rất nhiều. Thông thường trong mỗi cuộc vui mọi người không dừng lại ở con số 1 – 2 lon bia mà sẽ từ 4 thậm chí hơn 10 lon. Với lượng bia này thì lượng calo nạp vào cơ thể có thể lên đến hơn 1000 calo – đây là con số calo rất cao.

Lượng calo nhiều, việc uống quá nhiều bia sẽ là ảnh hưởng đến quá trình tiêu thụ calo. Do vậy lượng calo dư thừa sẽ thành chất béo và tích tụ dưới da. Tùy vào độ tuổi, giới tính và hormone mà nơi lưu trữ chất béo của mỗi người sẽ có sự khác nhau.

Với nữ giới: Xu hướng tích tụ chất béo dưới da nhiều hơn nam giới. Vì vậy lượng calo dư thừa này sẽ có xu hướng lắng đọng ở cánh tay, đùi, mông và bụng của họ.
Với nam giới: Ít có xu hướng tích tụ chất béo dưới da hơn vì vậy lượng calo dư thừa này thường lưu trữ nhiều trong bụng

Đây cũng chính là lý do mà bạn thấy nam giới uống bia nhiều và thường xuyên luôn bị béo bụng.

»Giải đáp: Uống bia không cồn có hại gan không?

4. Mách bạn các uống bia ít tăng cân, béo bụng

Bạn cũng có thể thấy rằng có rất nhiều người họ uống nhiều bia nhưng lại không mập, cơ thể vẫn rất đẹp. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng, vóc dáng của mình khi uống bia thì có thể tham khảo những gợi ý sau:

Uống ít bia và kèm theo đó là chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Khi uống bia thay vì chọn ăn kèm các món chiên, xào nhiều dầu mỡ thì bạn nên ưu tiên chọn các món rau củ, món trộn,… Những món ít calo, chất béo sẽ giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Chọn loại bia có nồng độ cồn thấp để giảm lượng calo trong bia.
Luôn chủ động kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể thông qua việc uống bia.
Uống từ từ, chậm rãi, uống từng ngụm: Khi uống bia bạn uống càng chậm thì cơ thể bạn càng có nhiều thời gian để đào thải cồn và đốt cháy chất béo. Nếu bạn uống quá nhiều 1 lần sẽ dẫn đến tình trạng quá tải và gây nên sự dư thừa calo tích tụ chất béo.
Có chế độ vận động phù hợp: Việc vận động, thể thao không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn rất hữu ích trong việc đốt cháy calo. Vì vậy bạn đừng quên điều này nhé!

Brewmaster vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc uống bia có mập không và tại sao uống bia thường béo bụng. Hy vọng sau thông tin này bạn sẽ chọn được cho mình cách uống bia cùng với chế độ chăm sóc cơ thể tốt nhất nhé!

»Bài viết liên quan:

Thẻ: